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Was du mitnimmst
- Die Übung stammt von Dr. Mike Israel und heißt liegende Bizeps-Curls.
- Wenn die Arme gestreckt sind und die Ellbogen bei etwa 90 Grad zurückgezogen werden, wird es am schwersten statt am leichtesten.
- Ohne Armlehnen fühlte sich die Übung in diesem Test tatsächlich besser an.
Volltranskript
Das Transkript ist das englische Original mit Timecodes. Die deutsche Zusammenfassung steht oben. Sprecher werden automatisch zugeordnet.
0:00I got this exercise from Dr. Mike Israel. It's basically lying dumbbell curls. And so the nasty thing about these I've got these little armrests, but you can do it without them. Is get your elbows back and at 90° or close to it [laughter] when you're lengthened right here is where it's hardest rather than easiest. So you just get these nasty [laughter] nasty bottoms. Let's see how we do without.
0:31Yeah, I think it's better this way.